🏃🏻♂️ 운동 시작!
프로젝트가 끝나고 5월부터 PT를 시작했다. 이제는 멸치 탈출 프로젝트를 시작 한 샘이다.
집 근처 목감천으로 런닝도 시작했다. 주3회 3~5km 정도 달리려고 한다. 땀 흘리며 뛸 때 기분이 상쾌해지는 느낌이 무척 좋다. 이제는 런닝화를 사서 본격적으로 뛰어야겠다.
약 한달 쯤 운동을 하고 인바디 결과가 나름 괜찮았다. 노력한 만큼 결과가 나온 것 같아 만족한다. 근데 체지방이랑 복부지방률은 선을 넘은거 아닌가 🔥🔥
💪🏻 귀한 건 얻기 힘들다
트레이너 선생님이랑 근육에 대해 심도 있게 얘기를 해봤다. 생각 보다 근육이 중요하고 만들기 쉽지 않은 녀석이더라 💪🏻 근육을 만들기 위해 필요한 조건이 운동과 음식, 수면 3가지나 필요한데, 1개 라도 충족시키지 못 한다면 만들 수 없다고 한다.
이렇게 만들기 어려우니 당연히 중요할 수 밖에..
마치 비트코인과 같다고 생각이 드는데, 비트코인을 완전히 소유하기 위해서는 월 현금 흐름(능력)과 일정 수준의 지식, 그리고 건강이 필요하다 🔥
아무튼 여태 살면서 음식을 가려 먹지 않았는데 이제는 설탕이나 지방을 줄이면서 단백질 위주의 식사를 해야겠다. 기안84가 그러더라 “건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다”라고, 맞는 말인 거 같다.